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運動是治愈病癥的良方

時間:2020-01-06 10:40:40 來源:人民鐵道網-人民鐵道報 作者:王惠欽
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  天剛蒙蒙亮時,我和妻子簡單洗漱后出門,繞著小區外圍跑了5圈。半個多小時后回家,汗濕衣衫,臉色紅潤。出汗的感覺真爽,晨跑讓人一整天都活力滿滿。
 
  兩年前,妻子由于工作變化一下子閑了下來,有些不適應,煩躁、郁悶,時不時還發點小脾氣。我說,去跑步吧。她猶豫了一陣子,終于穿上跑鞋跟我出發了。跑步就是這樣,一旦你邁出了第一步,剩下的就是堅持了。身體不舒服,跑跑步就舒服了;覺得不開心,跑跑步就開心了。運動讓我們獲得了健康,生命由此變得更有意義。
 
  運動帶給人的,不僅僅是身體的健康,還有生活方式的改變。我的一位同事被查出患有糖尿病,本來魁梧壯碩的人一下子消瘦了許多。他沒有被病魔嚇倒,積極就醫,從醫院治療回家后開始進行循序漸進的康復鍛煉。隨著藥量逐漸減少、運動量慢慢增加,不到半年,他就恢復到了原來的樣子,并且精力充沛。從他積極健身抗病的經歷里,我學會了敬畏生命,感悟運動給人帶來無窮無盡的精神力量。
 
  運動是治病良方,這是經過實踐證明的。我們可以根據身體情況,選擇每天不少于半小時的慢跑、游泳等有氧運動,或者選擇籃球、排球、乒乓球等競技運動,既可以強身健體,又能防病治病,還能使心情舒暢,可謂一舉三得。
 
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編輯: 譚欣

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